快捷搜索:  MTU2MTI4Mjc5NQ`

2018-11-20

日期:2018.11.20

学员:德庆卓嘎

体式:门闩式

图片发自简书App

图片发自简书App

问题:左腿脚背压的不敷

体式:四肢支撑式

图片发自简书App

问题:脚心没有垂直与地面;胸腔骨盆大年夜腿前侧离地的不敷;手臂气力不敷

体式:上半身蝗虫式

图片发自简书App

问题:手臂抬得不敷;掌心没有相对;脚背和小腿筋骨压的不敷;胸腔提的不敷

体式:单臂蝗虫式

图片发自简书App

问题:胸腔手臂提的不敷;脚背和小腿筋骨压的不敷

体式:下半身蝗虫式

图片发自简书App

图片发自简书App

问题:单腿的有点翻髋;双脚抬得不敷

体式:全蝗虫式

图片发自简书App

问题:指尖没有朝向脚后跟;手臂和大年夜腿抬的不敷

体式:狮身人面式

图片发自简书App

问题:双肩展开的不敷;肩胛骨收的不敷

老是:经由过程斜板式去练手臂气力;手臂上举英雄式去多练习肩背肌肉群

您可能还会对下面的文章感兴趣: